Hatha Yoga
çalýþmalarý vücudun esnetilmesi ve gereksiz dokulardan kurtulmasýný ve böylece
form almasýný temin eder. Asana'lar kiþiyi dayanýklý ve hastalýklardan uzak
kýlar. Asanalar beden saðlýðý için önemli egzersizlerdir ve günlük yaþantýda
bedeni zorlamadan rahatlýkla uygulanabilir.
